Correr é capaz de prolongar sua juventude e conservar sua auto-estima elevada, evitando assim o stress e muitas outras enfermidades provenientes do sedentarismo. Uma alimentação equilibrada e a prática orientada de atividades físicas regulares compõem as recomendações médicas. Mas os médicos vão além. É consenso entre eles que o que fizermos hoje, resultará em uma velhice com pouca ou muita qualidade.
Após os 30 anos para as mulheres e aos 40 para os homens, inicia o processo degenerativo das células que pode ser retardado pela prática de esportes como a corrida.
Para manter-se jovem correr é uma oportunidade permitida a qualquer pessoa, em qualquer idade. Desde que está é claro; informe o seu médico da atividade que pretende iniciar e este realize as avaliações necessárias.
Segundo um documento oficial da Sociedade Brasileira da Medicina do Esporte e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicado em 1999, os principais benefícios da corrida são: redução do peso corporal, maior controle dos níveis de colesterol, aumento da capacidade cardiorepiratória, redução dos riscos de infarto, aumento de massa muscular, melhor controle da pressão arterial e redução dos índices glicemicos.
A produção de endorfina durante a corrida proporciona uma sensação de bem estar indescritível. Através da corrida as pessoas sentem-se motivadas para superar seus limites e desafios. Preocupam-se mais com os alimentos que ingerem, pois estes influenciam na aquisição do condicionamento físico desejado. Dormem melhor, porque após o desgaste do esforço aeróbico o sono passa a ser uma fonte de recuperação.
A corrida vem conquistando adeptos de ambos os sexos, em virtude de contribuir na longevidade e qualidade de vida das pessoas. Ela permite uma vascularização do cérebro o que conseqüentemente aumenta a capacidade de raciocino e análise, favorecendo assim a realização das tarefas profissionais dos seus praticantes. Invista na sua saúde tornando-se ativo e disposto a adquirir o fôlego necessário para enfrentar as dificuldades diárias.
