Os benefícios da corrida

Correr é capaz de prolongar sua juventude e conservar sua auto-estima elevada, evitando assim o stress e muitas outras enfermidades provenientes do sedentarismo. Uma alimentação equilibrada e a prática orientada de atividades físicas regulares compõem as recomendações médicas. Mas os médicos vão além. É consenso entre eles que o que fizermos hoje, resultará em uma velhice com pouca ou muita qualidade.
Após os 30 anos para as mulheres e aos 40 para os homens, inicia o processo degenerativo das células que pode ser retardado pela prática de esportes como a corrida.
Para manter-se jovem correr é uma oportunidade permitida a qualquer pessoa, em qualquer idade. Desde que está é claro; informe o seu médico da atividade que pretende iniciar e este realize as avaliações necessárias.
Segundo um documento oficial da Sociedade Brasileira da Medicina do Esporte e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicado em 1999, os principais benefícios da corrida são: redução do peso corporal, maior controle dos níveis de colesterol, aumento da capacidade cardiorepiratória, redução dos riscos de infarto, aumento de massa muscular, melhor controle da pressão arterial e redução dos índices glicemicos.
A produção de endorfina durante a corrida proporciona uma sensação de bem estar indescritível. Através da corrida as pessoas sentem-se motivadas para superar seus limites e desafios. Preocupam-se mais com os alimentos que ingerem, pois estes influenciam na aquisição do condicionamento físico desejado. Dormem melhor, porque após o desgaste do esforço aeróbico o sono passa a ser uma fonte de recuperação.
A corrida vem conquistando adeptos de ambos os sexos, em virtude de contribuir na longevidade e qualidade de vida das pessoas. Ela permite uma vascularização do cérebro o que conseqüentemente aumenta a capacidade de raciocino e análise, favorecendo assim a realização das tarefas profissionais dos seus praticantes. Invista na sua saúde tornando-se ativo e disposto a adquirir o fôlego necessário para enfrentar as dificuldades diárias.

Objetivo do blog.

Promover discussões sobre temas ligados a educação, disponibilizando assim momentos de refexão e interação.

O processo de inclusão.

A inclusão é um processo significativo que visa evidenciar as potencialidades dos alunos incluídos e não suas deficiências, precisamos abandonar conceitos rotuladores que fortalecem a exclusão.

Certamente está não é uma tarefa simples, exige dedicação, doação e busca constante de subsídios que contemplem a individualidade de cada aluno tornando-o ativo.

É preciso muito mais que "colocar" o aluno nas turmas regulares é indispensável estimular a interação do deficiente com o meio valorizando seus progressos mesmo que estes sejam lentos.

Nós educadores temos a oportunidade de fortalecer a inclusão nos preparando para enfrentar os desafios e qualificando nossa prática atráves do aperfeiçoamento contínuo.

A insegurança muitas vezes nos limita, mas não podemos deixar que ela nos paralize!

O professor e as tecnologias.

O professor não pode se manter alheio ao uso crítico das tecnologias. Vivemos em um tempo onde as influências que recebemos da "sociedade virtual" são formadoras de conceitos e opiniões.

Faz-se necessário que os professores busquem cada vez mais a integração do seu fazer pedagógico com a utilização de tecnologias como a internet.

Esse processo exige um esforço contínuo do educador em qualificar os acessos a rede, proporcionando aos discentes o desenvolvimento de potencialidades que permitam aos mesmos armazenar informações relevantes, e "deletar" tudo que não contribuí para sua ev0lução.

O diferencial na utilização das tecnologias está na forma que o educador escolhe para direcionar sua prática, que deve estar centrada no anseio de preparar os discentes para a interpretação e interação com a sociedade digital que nos cerca.

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